🚴 Сайкл
Интенсивные велотренировки в ритме музыки с профессиональными инструкторами. Каждая тренировка — это путешествие по маршрутам с контролем пульса и мощности. Вы сожжёте до 800 ккал за 45 минут и получите заряд энергии на весь день.
Наши велотренажёры оснащены датчиками пульса и ваттметрами. Вся статистика автоматически сохраняется в вашем личном кабинете.
🚣 Гребля
Тренировки на гребных тренажёрах Concept2 — золотой стандарт мирового гребного спорта. Гребля задействует 86% мышц тела, развивая силу, выносливость и координацию одновременно.
Идеальный формат для тех, кто хочет получить комплексную нагрузку за короткое время. Подходит для любого уровня подготовки.
🧘 Йога
Практики для тела и разума: от динамичной Виньясы до глубокого Инь-расслабления. Наши инструкторы адаптируют каждую позу под ваш уровень, помогая постепенно развивать гибкость и баланс.
Йога-студия оборудована натуральными материалами, мягким освещением и системой климат-контроля для идеальных условий практики.
🥊 Фитбоксинг
Боксёрские элементы в высокоинтенсивном групповом формате. Удары по грушам, работа в парах, функциональные связки — всё это под мощный саундтрек и руководством чемпионов.
Отличный способ снять стресс, развить скорость реакции и координацию. Не требует опыта в боевых искусствах.
💪 Силовые тренировки
Функциональный тренинг с использованием собственного веса, гирь, блинов и TRX. Программы направлены на развитие силы, формирование рельефа и укрепление мышечного корсета.
Каждое занятие имеет конкретную направленность: ноги и ягодицы, спина и плечи, пресс и кор, или комплексная проработка всего тела.
🤸 Стретчинг
Растяжка для всех: от начинающих до продвинутых. Глубокая проработка мышц и связок, снятие зажимов, улучшение подвижности суставов.
Идеальное дополнение к силовым и кардио-тренировкам. Помогает быстрее восстанавливаться и предотвращает травмы.